更年期妇女为什么容易发胖和改变体型?
发布时间:2022-06-15 14:11:45
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有的妇女终身傍边发胖有三个期间,即芳华期,孕产期及更年期。但更年期后比力较着。这是与妇女进入更年期后卵巢功能阑珊,雌激素排泄削减有亲近关系。除此之外,还有以下几个方面的缘由。
(2)饮食不节、养分过剩。因为人民糊口程度的提高,加上饮食不敷节制,食量摄入过多,特别是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的缘由之一。
(3)遗传性肥胖。若是父母是肥胖体质,随基因分歧而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。
(1)新陈代谢妨碍,热量需要削减。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐步削减,但脂肪组织逐步添加,加上跟着春秋的增加以及体力下降的缘由,勾当量也相对削减,热量需要的少了,根本代谢也降低,体内储存的卵白质、脂肪相对增加而惹起肥胖。
一般跨越一般体重15~20%者为肥胖,也就是说约大于抱负体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康晦气,可致机体免疫力下降,常诱发高血压,心血管病、动脉粥样软化,糖尿病,结石以及肺功能不全等病,疾病的灭亡率也增高。所以肥胖应惹起注重。
此外,还有不少其他缘由惹起的肥胖,如内排泄方面的缘由,甲状腺机能低下,水潴留,皮质醇增加以及痛性肥胖等。
糊口傍边经常会碰到如许的妇女,三十几岁时仍是一个身段细长、苗条标致的女性,进入更年期后却身形痴肥.这是什么缘由呢?还有法子挽回吗?
更年期防止身体肥胖连结身体健康要留意两个方面:一是饮食合理,养分恰当。当身体有发胖倾向时,应恰当限制食入热量,次要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆成品等;二是恰当活动。如中速度骑车、跑步等。每天对峙活动15分钟以上大为无益,一般更年期发胖,通过以上两个法子,只需对峙、合理,就能收更年期妇女为什么容易发胖和改变体型?,到较好的结果。
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