孕妈在孕期，这4种食物平时敞开肚子吃

孕妈在孕期，这4种食物平时敞开肚子吃

1.芹菜，芹菜是很普通的一种蔬菜，芹菜里面有很多人体所必需的营养元素，对于孕妇来说，它还有另一个重要功能，就是提升孕酮水平。孕妈在孕期，每天吃一点能有效补充孕酮，促进宝宝健康发育，还可以缓解孕妈孕吐的现象。

2.豆芽菜，豆芽菜是我们平时比较常见的一种简单的炒菜，很多人喜欢吃，而且豆芽菜的价格非常的便宜，是纯天然的孕酮补充食物。孕妈可以放心的吃，也不会长肉。

3.菠菜，菠菜不仅能够提供纤维素，帮助妈妈们顺利的解决排泄问题，更重要的是菠菜之中蕴含着丰富的叶酸，能有效补充孕酮，这恰巧是怀孕的女人最需要的元素，孕妈多吃一些，对胎儿的发育有好处。

4.黄豆焖鸡，孕期女性是比较缺营养的，但同时又不能吃很刺激的肉类，蕴含大能量的肉类只能吃一些温和的鸡肉，像牛肉、羊肉等只能少吃点。黄豆焖鸡既能补充身体能量，还能将黄豆补充孕酮的作用利用起来，孕妈可以常吃。

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