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1日5餐减肥法到底有效吗

发布时间:2019-11-20 19:32:50 阅读: 来源:滴瓶厂家

都说夏季容易瘦,如此说来也有人通过1日吃1餐来减肥。与此相反,据说北川景子和ladygaga正在尝试1日5餐减肥法。那么究竟哪种哪种方法减肥效果更为显着呢?

营养师高木优梨认为1日5餐制对减肥更为有效。但是,前提是把1日3餐的食量分成5次食用。

两餐之间间隔久了身体会产生饥饿感,营养也就容易吸收。早中晚可以吃鱼、肉、大豆类补充蛋白质,吃蔬菜类补充维生素,吃米饭补充碳水化合物。早上10点和下午3点可以吃一些零食,比如有机豆浆、15g左右奶酪、干果坚果等。

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