天气渐凉，常吃滋补养生

天气渐凉，常吃滋补养生

补阳、肾调养、不孕不育、壮腰健肾、阳痿早泄食谱苁蓉虾球

准备食材：虾仁250克，鸡蛋清15克，肉苁蓉30克，大葱10克，盐2克，味精2克，白砂糖10克。

做法步骤：

1、先将苁蓉洗净，切成细末备用；

2、虾仁洗净，用纸巾擦干，用刀背或肉捶拍扁，再略剁成泥，加入苁蓉末和调料搅拌均匀；

3、锅中烧热半锅油，将虾泥挤成一个个虾球，入锅中以小火炸熟即可食用。

滋补养生、补肾保健、肾调养、壮腰健肾食谱牡蛎豆腐蘑菇浓汤

准备食材：牡蛎250克，豆腐200克，蘑菇120克，花生油30毫升，姜3片，料酒20毫升，香油适量，盐适量，小葱适量。

做法步骤：

1、牡蛎洗净沥干，蘑菇洗净撕成小朵，豆腐切成小方块、姜切丝、小葱切好；

2、锅中少许花生油，将蘑菇炒软，蘑菇炒软以后加水煮开，加入姜丝小火焖煮7分钟，在菌锅中，加入沥干的牡蛎和豆腐，放入少许的料酒去腥，煮沸后在汤里加适量盐，滴几滴香油；

3、撒上点葱花即可出锅装盘食用。

减肥瘦身、补肾壮阳、肾调养食谱秋葵厚蛋烧

准备食材：鸡蛋3个，秋葵2根，盐少许，高汤一小勺，黑胡椒粉少许，卡宴辣椒粉少许，油少量。

做法步骤：

1、秋葵用盐略微搓洗，去蒂后淡盐水浸泡，水煮开后加入少许食盐，放入秋葵焯水23分钟，捞出后过冰水，去掉头尾，鸡蛋、高汤、盐、黑胡椒粉混合打散，小火，平底锅倒入少许油，用厨房纸巾擦匀；

2、倒入1/3蛋液，轻轻转动让蛋液平铺，用筷子搅拌一下，把鼓起来的气泡戳掉，煎至半熟时（底部已经凝结不粘锅，表面还微凝却还流动），在靠近自己的一端摆上秋葵，借助锅铲/筷子/手将蛋皮向另一端卷起，两根秋葵之间间隔一些蛋皮，也可以一次性码放两根秋葵；

TAG标签：