胃胀气还打嗝是怎么回事 吃什么可以缓解

工作上的压力加上饮食上的不规律等问题使得我们的肠胃变得越来越脆弱，不少人都会出现肠胃问题，其中胃胀气相信不少人都有过。许多人都觉得胃胀气不是病，所以往往都忽略了这个问题。但是有些人胃胀气还不停的打嗝，这到底是怎么回事呢？胃胀气该怎么办？

胃胀是指感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现，那么胃胀气该怎么办呢?具体缓解胃胀气的方法我们一起来了解一下吧!

1、胃胀不能吃产气食物。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物2、胃胀不能吃不易消化的食品，食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。少渣食物可以减少肠蠕动。

3、胃胀不能吃多脂肪食品。在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹调要少用油，采用蒸。切忌不能吃脂肪过多的食品。

4、胃胀不能吃乳类食品，乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胃胀气。

5、胃胀不能暴饮暴食，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。

6、胃胀不能过于劳累，精神疲劳，睡眠不足，情绪不好，都会影响到胃肠功能性紊乱。

专家提示：在大部分人眼里，胃胀不是什么病，更不需要治疗。胃胀本身不是病，但隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康，如果不重视治疗，可能危及生命。长期胃胀气甚至胀气持续不消者，应尽快去正规专业医院检查，以免耽误病情。