中老年人最好的养生方式是它
发布时间:2022-06-29 17:55:44
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中老年人最好的养生方式是它
中医的最高境界是养生,
养生的最高境界是养心。
关注养生的朋友一定听过一句话,养生先养心。为什么呢?
中国首席健康教育专家洪昭光教授曾多次讲过,根据研究,对于能否长寿来说,遗传基因占15%,环境因素占17%,医疗条件占8%,生活方式占60%,而心理平衡又在生活方式中占50%。
可见一个人能否健康,心理健康是最重要的因素,远远超过我们每天说的饮食运动。
那养心的关键是什么呢?总结起来,就是道家提倡的两个观点:寡欲,清静。
曾国藩有句名言说得好:
寡欲精神爽,思多血气衰。
生活中,做什么事能培养这样的心性呢?书画无疑的最好的途径之一。
书画大师张大千,不仅是大艺术家,在养生上也颇有心得。他认为:
书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在写字作画前,首先需要排除杂念,意守丹田。先默静思,净化心灵,这就像练气功前的入静阶段。
然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端,下笔点画撇折曲直,皆尽一身之力而送之,或似蛟龙戏海,或似蜻蜓点水,使妙笔生辉。以上运笔,就像太极拳的一招一式。
由于写字作画要凝神贯气,调节呼吸,刚柔相济,虚实相间,用力有轻重之别,运笔有快慢之分。这样,很自然地通融全身血气,使体内各部分机能得到调和,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢。
可以说,书画既是一种艺术修养,也是一种绝妙的养生方法。
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