OL们上班越甜美下班越崩溃

发布时间：2021-01-13 10:47:23 阅读：次来源：滴瓶厂家

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微笑性抑郁就像一个隐形杀手，有时甚至连患者本身都无法察觉到它的出现。

如果有人笑着说“我要自杀”，你一定会觉得这人在开玩笑。可是，广州某大学的大一女生日前坠楼身亡的惨剧却告诉我们：这样的“玩笑”千万别忽视！因为，死者就是一个日常看上去非常乐观、活泼开朗、大大咧咧甚至长得很漂亮的人，可直到她死后，家人和朋友才发现，她内心的压抑从初中伊始，长时间都被忽视，以致不堪重负选择轻生。

65%的抑郁症患者是女性

之所以会有如此高的比例，是因为女性具有思想细腻、性格柔弱、缺少自信等易感特质。另外，月经、怀孕、更年期等生理变化也会导致过大的压力而引起抑郁。微笑性抑郁也遵循了这个规律，但更常见于高学历、高职位的职业女性当中，其中以服务行业最为典型。

微笑性抑郁症虽然属于轻型情感疾患，但是如果不加以干预，其后果会非常严重。微笑性抑郁的特性导致其容易被人忽视，但是患者的病情却在不断加重，最终可能导致自杀行为。

牢记4点对抗女性抑郁

1、郁闷分解法：请你把心中的烦恼一条一条写出来，一旦这些麻烦变成文字，你就会发现，自己完全可以将其轻松“各个击破”。

2、哭泣解忧法：哭能缓解压力，强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。“哭”，能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。女性为何多比男性长寿？也许就是沾了爱哭的光。

3、运动排解法：研究发现，运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉，这种情绪有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。

4、知足常乐法：世上没有一帆风顺的事情，我们必须时时刻刻勉励自己；比上不足、比下有余；有得必有失、有失必有得；大事讲原则、小事讲风格；知足常乐、难得糊涂、自得其乐。