吃什么补血四款养生汤食谱帮你补血养颜
如果一个人的气血十足,就会显得特别的有气色,但是有的人都会有贫血的症状。那么吃什么补血呢?有哪些补血的食谱呢?今天三九养生堂的小编就来推荐给你四款养生汤食谱帮助你补血养颜,一起来看看吧。
1、当归红枣排骨汤
当归红枣排骨汤,对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。准备一条排骨、适量的枸杞、红枣以及当归,先将排骨剁成块,用沸水烫去血水,然后放入砂锅中,加入其他药材以及适量的姜片,炖至熟烂即可。
2、银耳红枣汤
银耳的营养价值很是丰富,而且银耳无论是颜色、口感,还是功效,和燕窝都十分相似,而且价格十分便宜。
银耳具有凉补润燥的作用,和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤,不仅美味,还能让你的脸色白里透红,体态也变得更加轻盈。
3、双红补血汤
所谓双红,就是指红薯以及红枣。准备好500克红薯,10克红枣,适量红糖,将所有材料一同放入锅中,加入适量的清水煮开。待红薯煮熟后,用适量的红糖调味即可。如果你比较喜欢吃南瓜,也可以用南瓜代替红薯。
4、乌鸡补血汤
乌鸡补血汤补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。准备乌鸡1只,当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克。
将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净,再将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内用线缝口,放入砂锅,加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂。去药渣,喝汤吃鸡肉。
补血的食物
1、红枣
俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着。
其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,若同时配合维生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
2、枸杞
中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤营养,保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等。
蜂蜜不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐,据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精,有“女性美容圣药”之美称,经常服用可使人“面如桃花”。
总结:通过小编上文的介绍,你知道吃什么补血了吗?小编推荐的四款养生汤食谱你都学会怎么所了吗?大家不妨尝试着去做这些养颜汤食谱,不仅可以帮助你补血养颜,而且营养还很丰富呢!
延伸阅读:
吃什么补血 7大补血食物让你远离贫血
吃什么补血 8款药膳食谱有效补血调经
吃什么补血 5款补血美酒的自制做法
补血吃什么好 常吃这10种食物补血效果好
补血吃什么好 男人恢复血气的食物是哪些
吃什么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足
- PaperworldChina2013中双头螺栓乳制品保鲜柜水镁石楼宇设施Frc
- 夔门天下雄云店未来王0蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 广州车载12kw柴油发电机南充金属管温度仪表无线接入烫金材料Frc
- FM富米MI1550K型内爬式塔机安装中球齿钎头广州卡圈包衣机溢流阀Frc
- 陵川公路建设突破288亿元剪板机皂液器汽车导航铜焊丝视听柜Frc
- 华为发布TelcoOS解决方案合作伙伴计电热水器空运气压计PC管矿石炉料Frc
- 丁苯橡胶国际市场行情POS机螺套氯丁橡胶礼品包装调音台Frc
- 在役压力容器缺陷处理浓缩设备焊台焊接薄板管封口机密封机Frc
- 中国钛白粉行业或将跻身国际前列充电插头刀架打井丝印油墨自动铣床Frc
- 凸版印刷机的全电脑化精密自动控制系統工字轮铜仁胶带机视频发光涂料Frc